夜ご飯に白飯を食べないダイエット方法について

5キロ以上太ったことに気づいたため。大学卒業して、新しい就職先で仕事が始まるまで家にこもることが多くなり、5キロ太りました。そのため、運動は苦手なので食生活を見直してダイエットしようと考え出しました。
私が実践したダイエット方法は、夜ご飯に白飯を食べないことです。夜は、7時までには夜ご飯を済ませて、夜ご飯の炭水化物を抜く、夜ご飯のあとすぐ歯磨きしてそれ以降は何も食べないようにしました。そしたら5キロ痩せました。
私が夜、炭水化物抜きダイエットを実践してどうだったかというと、運動が嫌いなので運動よりは続けやすいです。すぐに効果が出るというよりかは、徐々に痩せていきます。必ず毎晩体重を同じ時間に測るのも効果的です。私は夕食後、お風呂に入る前に服を着ずに体重計に乗ってました。そうすると、食べ過ぎにも気づきやすいです。
夜炭水化物抜きダイエットをおすすめしたい人は、運動が苦手な人です。私も身体を動かさすことは大っ嫌いなので、運動系のダイエットは続きませんでした。夜、決まった時間までに食べ、炭水化物を抜くだけで徐々に痩せます。それ以外は、無理せず好きなおかずを食べました。
効果はすぐに出ませんが、1年間で5キロ痩せました。夜、炭水化物を抜く習慣ができれば全然苦ではないです。お菓子は食べ過ぎは良くないですが、昼間など夜遅くならなければ少しなら食べて大丈夫です。あまりストレスにならずに続けられる方法だと思います。
【PR】
エマスリープの購入時の支払い方法は何があるか知りたいときこの記事はとても参考になります。
エマスリープの支払い方法は?購入時の注意点