妊娠前に履いていたジーパンの縫い目が履いたら裂けたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

第二子出産し、なかなか妊娠中に増えた体重が減らず、寧ろ卒乳なタイミングで体重が増え出したのでなかったのでダイエットを始めました。また、妊娠前に履いていたジーパンの縫い目が、履いたら裂けてショックてまダイエットを始めることにしました。
私が実践したダイエット方法は、10分間筋トレダイエット方法です。朝の10分に、スクワット、足パカ、プランクを各10回から始めました。慣れてきたら、10回を20回にと増やし、最大てま各50回までできる様になりました。
初めて2ヶ月で、3キロ減りました。ただ、体重よりも見た目が変わりました。主に肩周りがスッキリしました。もともと私は、足が割とガッシリ体型でしたが、足パカでかなり太ももが締まりました。妊娠前に履いていたジーパンもユルユルになりお尻がキュッと引き上がりました。筋トレ後に、ストレッチをすると更に痩せやすいです。
育児中などで、時間のない方におすすめです。たった10分から、テレビを見ながら始められます。子供がお昼寝中にこっそりしていました。筋トレなので、もともと運動嫌いの人には辛いかもしれません。でも、つづけていくと少しずつできる様になります。
なかなか、忙しいと筋トレする時間もないと思いますが。10分から始められるので、忙しい主婦の方におすすめです。プランクなど最初は大変ですが、継続することが何より一番効果があるので毎日コツコツ頑張りましょう!
【PR】
腰痛対策に最適なマットレスであるモットンを購入する前にこの記事はとても参考になります。
モットンリサーチ局