筋トレとケトジェニックダイエットについて

朝起きたらいきなり腰痛に襲われたのがキッカケでした。その頃、体重が今より20㎏多くても、特に外見を気にすることはなく、運動もすることなく、好きなように食べておりました。いきなり腰痛になり「このままだと一生腰痛で悩むかも」と思い一念発起して始めました。
私が実践したダイエット方法は2段階あります。
1段階目は筋トレと食事制限です。筋トレしつつ食べるものの量と内容を極端に変えました。
2段階目は筋トレとケトジェニックダイエットです。こちらは、1段階目の後、10㎏程戻ってしまいましたが、実践した結果、かなり効果的に体脂肪が落ちました。
私が筋トレと食事制限を実践してどうだったかというと、無事20㎏落ちた上、履いてたズボンがぶかぶかになり、職場の周囲の方からも賞賛されました。
筋トレとケトジェニックダイエットも凄い効果でした。1週間でウエストが10㎝減りましたし、周囲から「最近痩せたね」と評価されました。何より、腹いっぱい食べても体脂肪を落とせるのが魅力的です。
筋トレと食事制限をお勧めしたい人は、筋トレ好きで強い意志を持てる方です。お勧めしたくない人は、筋トレ嫌いか強い意志を持てない、いずれかに該当する方です。
筋トレとケトジェニックダイエットをお勧めしたい人は、筋トレ好きで満足するまで食べたい、かつ、糖尿病ではない方です。お勧めしない方は、筋トレ嫌いか、糖尿病の方か、食費を増やしたくない方。特に糖尿病の方については、ケトジェニックダイエット専門医の指導が必要になり、型によっては実行不可です。
筋トレと食事制限については、糖尿病関係なく、みるみる落ちます。量も内容も変わりますから。あとは執念に駆られた強い意志をもてるかどうかです。
筋トレとケトジェニックダイエットについては、糖尿病以外の方には全員自信を持ってお勧めできます。ただし、葉物野菜やたんぱく質(肉類)で腹を満たすので、それ相応の食費がかさみますが、腹いっぱい食べられるのと、効果は絶大です。